Is jouw schermtijd oké? Herken de signalen.

Vaak vermoeide ogen, hoofdpijn of nekpijn.

Moeite met in slaap vallen of doorslapen.

Minder bewegen of te weinig buiten zijn.

Ik ben prikkelbaar, angstig of onrustig als ik niet op mijn gsm kan.

Ik trek me terug van familie of vrienden en geef de voorkeur aan online contact.

Ik heb moeite om me te concentreren op mijn taken of huiswerk.

Ik heb minder interesse in hobby's of activiteiten die ik vroeger leuk vond.

Mijn schoolresultaten zijn slechter geworden en ik heb moeite met deadlines.

Ik bijt van me af of voel me boos als mijn schermtijd beperkt wordt.

Ik spendeer liever tijd aan mijn schermen dan aan dingen die ik moet doen, of écht contact met vrienden en familie.