Stel afspraken op, samen met je ouders

Elk gezin is anders. Bespreek deze suggesties met je ouders en voeg jullie eigen ideeën toe om een plan te maken dat je op het lijf geschreven is.

Schermvrije zones: 🍽️ Geen telefoon aan tafel of tijdens het eten.

Concentratietijd zonder scherm: 📚 Eerst het schoolwerk, zonder scherm erbij.

Geplande pauzes: 🌳 Regelmatige schermvrije pauzes voor beweging of andere hobby's.

Oplaadplek: 🔌 Laad apparaten's nachts op buiten de slaapkamers.

Schermtijd: 🕘 Hou je elke dag aan een tijdslimiet.

Digitale bedtijd: 😴 Ga slapen zonder telefoon.

Als je je Smartphone Pass krijgt, zit daar een overzicht van jullie afspraken bij.