Beheer samen jullie schermtijd

Schermvrije zones: 🍽️ Geen telefoon aan tafel of tijdens het eten.

Concentratietijd zonder scherm: 📚 Eerst het schoolwerk, zonder scherm erbij.

Geplande pauzes: 🌳 Regelmatige schermvrije pauzes voor beweging of andere hobby's.

Oplaadplek: 🔌 Laad apparaten's nachts op buiten de slaapkamers.

Schermtijd: 🕘 Hou je elke dag aan een tijdslimiet.

Digitale bedtijd: 😴 Ga slapen zonder telefoon.

Als je je Smartphone Pass krijgt, zit daar een overzicht van jullie afspraken bij.