Comment reprendre le contrôle en tant que cible
☝️ Je parle
Ne garde pas ça pour toi. Parle à un ami, un parent, un enseignant ou un conseiller. Partager ce que tu vis peut t'aider à trouver des solutions et alléger ton fardeau.
🤝 Je demande de l'aide
Demander de l'aide n'est pas une faiblesse, c'est une preuve de courage. Si nécessaire, cherche aussi un soutien professionnel. Tu n'es pas seul(e).
💪 Je reste fier(e) de moi
Ne laisse pas les mots des autres définir ta valeur. Souviens-toi de tes qualités et entoure-toi de personnes positives. Prends soin de toi : fais une pause des réseaux sociaux, passe du temps avec tes proches ou pratique une activité qui te fait plaisir. Ton bien-être est essentiel.
