Zo neem je als slachtoffer controle over de situatie

Krop het niet op. Praat met vrienden, familieleden, leerkrachten... Dat lucht op, en het kan helpen om tot oplossingen te komen.

Hulp vragen is geen teken van zwakte. Het betekent net dat je sterk en slim bent. Als het nodig is, staat er ook professionele hulp voor je klaar. Een psycholoog bijvoorbeeld.

Het maakt niet uit wat anderen over je zeggen: jij bent baas over wie je bent. Omring je met mensen die je graag zien en zorg goed voor jezelf. Misschien moet je even een pauze nemen van sociale media, en tijd doorbrengen met je vrienden, of dingen doen die je leuk vindt? Het is superbelangrijk dat jij je weer goed gaat voelen.