Ton temps d'écran est-il adapté ? Repère les signes.

Fatigue oculaire fréquente, maux de tête ou douleurs au cou.

Difficulté à m'endormir ou à rester endormi(e).

Activité physique réduite ou trop peu de temps passé à l'extérieur.

Je suis irrité(e), anxieux(se) ou agité(e) lorsque je n'ai pas accès à mon GSM.

Je m'éloigne de ma famille ou de mes amis, préférant les interactions en ligne.

J'ai du mal à me concentrer sur mes tâches ou mes devoirs scolaires.

Je ressens moins d'intérêt pour les loisirs ou les activités que j'appréciais auparavant.

Mes performances scolaires ont baissé et j'ai du mal à respecter les délais.

Je me sens sur la défensive ou en colère lorsque mon temps d'écran est limité.

Je priorise les écrans par rapport aux responsabilités essentielles ou aux interactions en face à face.